מה קורה לגוף שלי בהריון?

הכירי את המדריך לשינוים פיזיולוגיים בהריון - מה תקין ומה פחות.

אז נתחיל,
שינויים הורמונליים (עייפות, בחילות והקאות) - במיוחד בטרימסטר הראשון, ממש נורמלי ויש מה לעשות בנידון, ארוחות תכופות וקטנות יותר מקלות לרוב על הבחילות ותמיד ניתן להוסיף תוסף תזונה או תרופה להקלה בהמלצת הרופא/ה או המיילדת שלך.

אנמיה - ההיריון לוקח ממך את כל מה שהוא צריך וגם את מאגרי הברזל ולכן חשוב להקפיד על תזונה נכונה ובכדי שלא תיווצר אנמיה, יש לבצע מעקב ספירת דם לפי דרישת המיילדת או הרופא/ה שלך ובמידה ונוצרה או מתחילה אנמיה קלה יש צורך להוסיף תוסף תזונה של ברזל לתפריט היומיומי שלך.

מערכת העיכול - עצירות, צרבת ושלל תופעות ממש כיפיות.. לרוב קורה לקראת סוף ההיריון, כאשר ההיריון גדל מערכת העיכול, המעיים והקיבה בעצם נדחפים יותר לחלק העליון של הגוף וכל תוכן של מזון עולה יותר מהר וגורם לצרבות במיוחד אוכל חריף או מזון קשה לעיכול (אוכל מעובד, או בלשון העם fast food). אז כמו שאמרנו לגבי הבחילות גם פה ארוחות קטנות ותכופות עושות את העבודה וגם לא כדאי לאכול קרוב מדי לפני השינה.

לחץ הרחם על שלפוחית השתן - מתן שתן תכוף. כן פיפי 24/7, הרחם שגדל לוחץ על שלפוחית השתן ויש תחושה של צורך התפנות לעיתים תכופות יותר. אין פה באמת פתרון. רק לראות שלא שורף במתן שתן, מצב כזה אינו תקין ויש להיבדק.

עור - פיגמנטציה (יתר צבעוניות), גרד, ממש תענוג.. אבל אני פה להרגיע ולספר שרוב הכתמים כאן ייעלמו אחרי הלידה בהדרגה. קרמים זה נחמד אבל במהלך ההיריון הם לא יעלימו את הפיגמנטציה וחבל על הכסף שלכן.

עליה במשקל - לא רק בגלל ההיריון נעלה במשקל אלא גם כיוון שנוצרות לעיתים בצקות ופה חשוב לשים לב האם מדובר במצב תקין או לא. אם יש בצקות יתר על המידה (יש להתייעץ עם מקור רפואי, מיילדת או רופא/ה ) אז כאן יש חשש שזה כבר לא תקין וחשוב להיבדק בהקדם.

בואי נדבר קצת גם על שינה בהריון, גם ככה אנחנו קמות הרבה לשירותים בלילה, והכל לא נוח בשלב מסוים. אז מה כן אפשר לעשות? מניעת חשיפת קרינה של מסכים בשעות הערב לקראת השינה (כן כן, פחות נייד ליד המיטה), וגם מניעת שתיית קפאין לפני השינה (תה וקפה לדוגמא).

יש לך שאלה בנושא? אני יותר מאשמח ליצור איתך קשר ולענות לך על עוד שאלות בנושא ההיריון והלידה, אני כאן בשבילך.

אלינה רובינסקי, מיילדת מוסמכת.

‍